Det blev ett kort besök i Prag i söndags efter loppet. Jag har aldrig tidigare besökt Prag och mitt första besök begränsades till en kvällspromenad och middag i gamla stan.

Men vilken upplevelse! Något så stiligt som Prag i kvällsbelysning får man verkligen leta efter. Det harmar lite att jag inte hade kameran med. Men man kan ju njuta av andras bilder. Kolla åtminstone bild 7!

Vet inte hur det uttalas men Jizerská Padesátka, ja så stavas namnet på långloppet som jag skidade idag utanför städerna Jablonec och Liberec i Tjeckien. Fast längre än 50 km var inte loppet, som för övrigt ingår i Worldloppet.

Spåret går i huvudsak i vacker granskogsmiljö. Jizera bergen bjuder på bra terräng. Start och mål är  på  skidstadion i Bedrichov på ca 750 m höjd. Banans högsta punkt ligger på ca 1000 m över havet. Banan har två krävande stigningar. Den första kommer genast efter start, en ca 5 km lång  uppförsbacke som stiger lite över 200 m. Den andra som kommer vid 30 km är kortare men brantare. Slutet av loppet är riktigt lätt, ca 15 km utför. Se profil!

Snö fanns det gott om i dag. Temperaturen varierade mellan noll och några minusgrader.  Snötyngda granar kantade nästan hela banan. Vi var ca 3000 motionärer som njöt av det soliga och fina vintervädret. Plus en och annan elitlöpare.

För egen del är jag nöjd med dagens lopp. Aldrig tidigare har jag deltagit i ett långlopp såhär tidigt på säsongen. Och vintern i hemknutarna har ju inte direkt gynnat skidträning. Mitt glid var inte det bästa, men jag är ändå nöjd med vallningen.

Kom just i mål i årets första långlopp på skidor. Onödigt tidigt på säsongen med så här lite träning. Loppet i Tjeckien hör inte till de allra lättaste.

Men på plussidan noterar vi minusgrader, ett gnistrande solsken och en vacker natur.

Hittade en ny kaveri idag vid skidstadion i Bedrichov. Visserligen skidar han inte men i övrigt har vi nog mycket gemensamt.

Jag lyckades få en korttidsanställning i snöfabriken igen. Konjunkturen är gynnsam för tillfället.

Om man ändå hade tillgång till ETT spår…

Spåret i Vörå var ännu i dag i skidbart skick. Största delen av det 1,5 km  långa spåret var riktigt bra. På några enstaka ställen börjar det bli kritiskt. Få se om spåret överlever dagens regn.

Nu behövs köldgrader!

I en kommentar till inlägget om Jill halkade vi in på klädavdelningen. Lite överraskande.

Jag insåg att jag kunde ha satt in en annan bild, nämligen denhär. Även den tog jag år 2003. Den, om någon, framhäver funktionaliteten hos diverse klädesplagg.

Eller hur?

Det påstås att vi fick en svart jul i år. Stämmer det?

Åtminstone hos oss är julgranen lika grön som tidigare. Och gräsmattan är precis lika grön som ifjol. Så jag håller för att vi har en grön jul.

Annars så är det färdigklippt för i år vad gräsmattan beträffar.

Kvällens Babben&Co höll god standard som vanligt. En av gästerna var Jill Jonsson. Hon är en av mina favoriter.

Hade det stora nöjet att ta bilden nedan i augusti 2003.

Vasa fick lite utrymme och uppmärksamhet i kvällens På spåret. Fast bara  lite. Kul ändå.

Nyheten om fusket med datummärkningen av kött har upprört ordentligt i Sverige. Tillåt även mig att komma med ett inlägg i ämnet, det verkar ju vara aktuellt här på bloggen just nu.

Jag har ett förflutet som sopgubbe. Det kanske ni anade. Karriären sträcker sig över två somrar på Sellbergs i Stockholm. Det var på 70-talet när Sverige var rikt i jämförelse med Finland.

Det var ett riktigt jobb och ett exclusivt sådant. En av många höjdpunkter var när när vi ”tömde” vid matvaruaffärerna. Då kollade vi alltid bäst före-datum på kött och charkuteriprodukterna. En och annan förpackning blev omhändertagen och fick åka i hytten. Egentligen var det onödigt att kolla datumet. Det hade aldrig gått ut. Det mesta kastades redan då bäst före-datumet närmade sig. Något ”extrapris” för att sälja slut på varor existerade inte i Sverige på den tiden. Och det var inga små mängder som åkte i sopbilen.

Men nu har tiden hunnit ikapp Sverige. Det är mer lönsamt att märka om än att kasta.

Men nog är det ju lite sorgligt att snön som vi tillverkade förra veckan nu regnar bort.

Och Akademiska Orkestern inte att förglömma. Hur som helst, fin musik på Radio Vega just nu.

I dagens Vasabladet fanns en artikel om skolmaten i Kaskö. Artikeln
berättar att fettfri mjölk har ersatt lättmjölken och att margarin har
ersatt Oivariini. Nu har föräldrarna reagerat på detta och krävt att få
riktigt smör och lättmjölk till måltiderna i skolor och daghem.

Att föräldrarna reagerar är glädjande att läsa. Det visar att
föräldrarna bryr sig och har en uppfattning om kosten. Jag tror ju att
föräldrarna har helt rätt i sina krav.

Tyvärr verkar inte skolmyndigheterna bry sig om föräldrarnas åsikter.
Nu skall barnen höras. Har man hört värre! Är daghemsbarnen faktiskt
insatta i kostfrågor?

Idag tillät vädret äntligen att snökanonen på Öjberget kunde startas.
Med en luftfuktighet på ca 95% eller mer krävs åtskilliga minusgrader
för att det skall bli någon snö. Nu får den gå nonstop så länge kölden
håller i sig. En talkolista är uppgjord. Två personer skall sköta
kanonen i sextimmarspass dygnet runt.

Min tur kommer på lördag. Få se om  kölden håller i sig. Blir det varmare än -3 °C packar vi antagligen ihop.

I ett tidigare inlägg presenterade jag min nya fjärrkontroll. Här följer en kort presentation av de övriga prylarna.

Som spindeln i nätet har jag en Mini Mac (som jag fått låna av min
fru). Ni ser den uppe till vänster på bilden. Liten och nätt, eller
hur? På hårddisken finns bl.a. musiken, fotobiblioteken och bandade TV
program. Datorn fungerar ju också som DVD spelare. Till datorn hör ännu
ett tangentbord och mus, trådlöst anslutna och vanligtvis liggande i
soffan.

Digiboxen uppe till höger är en EyeTV 610. Den har en suverän
programvara som är direktanpassad för Macen. En enda kabel mellan
datorn och digibox sköter strömförsörjning och alla signaler.

Som skärm fungerar i mitt fall en 32 tums LCD. Kopplad med en DVI-HDMI kabel.

Inget dumt koncept alls om man frågar mig.

Öppnade skidsäsongen i kväll i Vörå. Mitt fjolårsklister var ingen
höjdare i det glatta spåret. GPS:en visade dock 20 km när orken tog
slut.

Spåret är ju inte överlångt, men i perfekt skick i kväll. Ett tack till skidfolket i Vörå för ett gott jobb!

För ett tag sen hade jag nöjet att bära ut en trave med fjärrkontroller
från vår TV-hörna. Tillsammans med fjärrkontrollerna åkte också delar
av den teknik som de tillhörde.

Fjärrkontrollerna ersattes av en ny som innehåller en enda knapp. Med
den kan jag styra CD-spelaren, DVD-spelaren, digiboxen och datorn.
Mycket smidigt och elegant.

Fjärrkontrollen är givetvis Apples Mighty Mouse.

Bulgur är ett bra och välkommet alternativ till ris, potatis och pasta. Åtminstone hemma hos oss eftersom vi fortsättningsvis äter kolhydrater.

Bulgur härstammar från mellanöstern, är gjort av durumvete och liknar couscous. Till bulgur använder man vetekornets alla beståndsdelar och bulgur innehåller därför mer protein, mineralämnen, vitaminer och fibrer än couscous.

Bulgur har GI-index på 46. 100 gram okokt bulgur innehåller ca:
• Energi 1500kJ/360 kcal
• Kostfibrer 8 g
• Proteiner 12 g
• Kolhydrater 74 g
• Fett 1,5 g

Bulgur går snabbt att tillreda och passar i många sammanhang.

Wikipedia upplyser om att bulgur kan vara ett av de äldsta preparerade livsmedlen i världen. I bibeln finns referenser till bulgur under namnet arisah som indikerar att man i Babylonien åt förkokt vete redan för 4000 år sedan. Ytterligare stöd finns för att man i Egypten och Israel använde bulgur redan ca 1000 f.Kr.

Bulgur kan väl därmed anses vara ett vältestat livsmedel. Det passar åtminstone mig bra.

Kvällens Doobidoo (SVT 1) innehöll en höjdare. Vem såg dansen med Åsa Fång och Robert Gustafsson?

All orsak att se reprisen.